PILATES
Le pilates est une méthode de musculation en douceur pour un renforcement des muscles profonds. Avec ou sans petit matériel, en position debout, assise ou allongée, respirez !
En effet, cette méthode combine la posture, la respiration la fluidité et la conscience de son corps, tout en se renforçant.
Tout le matériel est fourni, le cours se fait en petit groupe de 10 à 12 personnes pour une qualité d'exécution.
Vous pouvez venir quel que soit votre niveau : débutant, intermédiaire, confirmé.
Venez bouger et respirer à Marsannay la Côte, aux portes de Dijon dans un cadre chaleureux, calme et apaisant.
Yoga
Le Yoga se concentre sur le bien être mental et spirituel. La respiration nasale est utilisée pour focaliser son attention vers l'intérieur et favoriser la relaxation, tenir la posture et préparer le corps à la méditation. Le corps et l'esprit travaillent ensemble.
Pilates
Le Pilates se concentre sur le bien être physique et utilise la respiration (naso buccale) comme source d'énergie. Il vise à renforcer les muscles profond du corps et améliorer la posture. Le Pilates est idéal en rééducation physique adpatée.
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