Le bien-être !
La Casa Nana a à cœur d'accompagner les femmes en leur offrant un parcours de santé complet. Il nous a donc semblé évident de proposer des cours de yoga, fly yoga ainsi que de Pilates, permettant ainsi aux femmes de garder leur corps mobile et d'optimiser leur santé et leur bien-être au quotidien !
Vos moments bien-être !
Pilates
Le pilates est une méthode de musculation en douceur pour un renforcement des muscles profonds.
En effet, cette méthode combine la posture, la respiration la fluidité et la conscience de son corps, tout en se renforçant.
Tout le matériel est fourni, le cours se fait en petit groupe de 10 à 12 personnes pour une qualité d’exécution.
Vous pouvez venir quel que soit votre niveau : débutant, intermédiaire, confirmé.
Nous proposons des cours de Pilates tous les jeudi soir!
Yoga prénatal
Pour vivre sa grossesse dans l’harmonie et la conscience, habiter et découvrir son corps qui se transforme de jour en jour.
Vous trouverez dans cette séance d’une heure, un temps pour Soi dans la présence au bébé, des postures pour assouplir, fluidifier et tonifier son corps de grossesse, des exercices sur le souffle, la prise de conscience de votre périnée, votre dos, vos muscles qui sont essentiels pour le bon maintien de votre corps pendant les 9 mois.
Une relaxation finale en lien avec le thème de la séance
( amour, confiance, stabilité, ouverture etc..)
Retrouvez nos cours de Yoga Prénatal et Hatha yoga tous les lundi soir !
Fly Yoga
La méthode de Yoga aérien combine la pratique du yoga traditionnel avec les arts du cirque et le stretching grâce à un hamac suspendu.
C’est une discipline qui permet de vitaliser corps et esprit en travaillant la respiration, la concentration, l’alignement, la souplesse, la force, le plaisir et l’équilibre. Pour flotter entre ciel & terre.
Très ludique, le tissu aide à amortir la pression exercée par les différentes postures, ce qui permet de tirer le meilleur parti de la pratique en toute sécurité. Une pratique aux multiples vertus et adaptable à chaque niveau.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique profondément enrichissante qui offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Le Hatha yoga est la branche traditionnelle du yoga, transmise depuis des milliers d’années.
La séance associe asana (postures), mantra (chants), pranayama (exercices de respiration), méditation et offre un chemin vers l'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit.
Dans ce cours il y aura 50% de douceur et 50% d’intensité! Le Hatha Yoga pourra plaire aux personnes qui ont à la fois besoin d’une activité physique et des moments de détente et de calme (méditation, travail du souffle, relaxation). Nous apprenons à nous étirer en douceur, à respirer en conscience pour ressentir le calme et la paix de l’esprit. Accessible à tous, les débutants sont les bienvenus!
Événements à venir.
À La Casa Nana, nous organisons régulièrement une variété d'événements couvrant une multitude de sujets autour de la santé féminine. Tous nos événements sont ouverts aux hommes et aux femmes.
Que ce soit des cercles de discussion pour les parents, des ateliers professionnels sur la création de vision boards ou encore des conférences sur la sensibilisation au cancer du sein, tout au long de l'année, vous trouverez des opportunités de participer à des ateliers et des conférences qui répondent à vos besoins personnels ou professionnels.